December is toch wel de ultieme maand van gezelligheid en samenzijn. Wellicht met familie en vrienden maar natuurlijk zijn er ook nog de borrels en feestjes die er georganiseerd worden. Een maand waarin er een hele hoop mensen last van F.O.M.O. zullen hebben. F.O.M.O. ofwel de Fear of Missing Out want wat als je nou niet uitgenodigd bent voor de feestjes die georganiseerd worden of als je gewoon het je niet kan veroorloven om in hetzelfde tempo mee te doen met de december feestelijkheden als de rest van de wereld? Wat dan? Hoe ga je om met F.O.M.O. in een maand als deze? Vandaag een paar tips om F.O.M.O. onder controle te krijgen.
Fear of Missing Out
De Fear of Missing Out is een reël gevoel en het is helemaal niet erg om dat gevoel te hebben. Het kan gebeuren en helemaal in een wereld waarin alles draait om social media en alles te laten zien. Vaak in de allermooiste vorm willen wij ons leven laten zien met picture perfect foto’s en vaak laten we alleen de leukste dingen zien. Een heel natuurlijk proces en je hoort vaak mensen dan ook zeggen “ja maar wie zit nou te wachten op ellende?”. Zo denk ik er ook over maar het neemt niet weg dat het soms heel moeilijk is om te zien dat het leven van een vriendin, kennis of collega net even leuker en mooier lijkt dan jouw leven. Hoe ga je daar nou mee om?
Tips and tricks
- Schakel social media uit. Dit klinkt misschien heel makkelijk om het zo te zeggen maar belive me, it works. Toen ik in het 2e jaar schuldsanering zat, heb ik heel bewust mijn Facebook op non-actief gezet zodat ik niet continue geconfronteerd werd met hoe geweldig het leven van andere mensen was terwijl ik zielig op mijn bank zat en wist dat ik niets kon doen omdat ik simpelweg het geld er niet voor had. Natuurlijk hoef je niet zo drastisch het aan te pakken maar als je weet dat je het moeilijk krijgt, ga dan niet op social media. Zet je telefoon offline en ga lekker een boek lezen of een leuke film kijken.
- Het gras is niet altijd groener aan de overkant. Ik zei het al eerder maar iedereen heeft wel zijn/ haar issues waar ze mee te dealen hebben. Niemands leven is perfect. Hoe mooi het ook op social media lijkt, believe me iedereen heeft zijn eigen ding waar ze mee struggelen.
- Probeer uit te zoeken waarom je het gevoel hebt dat je iets mist. Is het de situatie waarin je nu zit? Is het een reël gevoel? Mis je namelijk echt iets of denk je dat je iets mist? Is er iets wat je nu kunt veranderen om van dit gevoel af te komen?
- Focus je op wat er nu is. Wat heb jij nu waar je intens van geniet? Elke dag is er wel iets om van te genieten of dankbaar om te zijn. Accepteer je nu en handel daar naar. Misschien heb je nu niet genoeg geld om van alles te gaan doen, kijk dan naar wat je wel kunt doen met het budget wat je hebt. Misschien heb je niet voldoende energie om alle uitnodigingen af te lopen, kijk dan naar een manier waarop je toch naar een feestje kan, al ga je maar anderhalf uur en ga je dan lekker naar huis. Dan ben je er toch geweest. Zoek dus naar de mogelijkheden en kijk niet naar de belemmeringen.
- Focus je op jezelf. Kijk naar alle mooie dingen die je dit jaar hebt meegemaakt en wees daar dankbaar voor. Stel jezelf doelen en ga er volledig voor in het nieuwe jaar. Probeer je gewoon niet te druk te maken dat je iets mist. Ja, soms is het balen als je net niet bij dat ene feest kan zijn, I get it, maar het is wat het is op dit moment en accepteer dat. Let it go en leg het naast je neer.
Ik snap dat het moeilijk is om soms het gevoel te hebben dat je iets mist en dat je denkt dat de hele wereld een geweldig leven heeft. Maar is dat dan ook echt zo? Denk je dat je je op je 80ste nog druk maakt om dat ene feestje wat je in 2016 miste omdat je je niet lekker voelde of geen geld had? Denk je niet dat je dan juist terug kijkt op alle mooie dingen die je juist wel hebt mogen doen?
Hebben jullie wel eens last van de Fear of Missing Out? Hoe gaan jullie daar dan mee om?
Take care!
xoxo
Een heel goed artikel Marije! Vooral punt 2! Ik bedenk ook altijd dat men het mooiste laat zien en ik denk ook altijd aan de mooie en leuke dingen die ik mee mag maken. Dat is wat bij mij het meeste helpt!
Ja, dat helpt mij dus ook enorm en dat blijf ik ook altijd in gedachten houden. Ik toon ook alleen de mooie kanten.
Ik heb ook af en toe mijn momenten. Zeker met mijn ziekte en toekomstbeeld. Maar ik kan mezelf gelukkigheel goed een schop onder m’n kont geven en heb de beste partner die je je maar kunt wensen! En als ik naar mijn omgeving kijk denk ik vaak, zou ik willen ruilen? En ik wil het nooit!
Dat is trouwens ook een mooie: eventjes om je heen kijken en dan je realiseren hoe goed je eigen situatie is. Mooi hoor dat je zo kan kijken
FOMO was toen ik wat jonger was wel aanwezig maar tegenwoordig leef ik mijn eigen leven en trek ik mijn minder aan van de dingen die anderen doen. Maar toen ik met mijn blog begon wil je er natuurlijk wel bijhoren, totdat je een ritme hebt gevonden wat bij je past en lekker voelt!
Heerlijk dat je al die gevoelens hebt los kunnen laten en nu helemaal voor jezelf kan en durft te gaan. Lekker zo door blijven gaan!
Nummer 2 is so true. We leven in wereld waar mooie plaatjes delen haast een must is. En dit is niet de realiteit. Gelukkig heb ik geen last van FOMO en hier ben ik heel blij mee.
Fijn dat je er geen last van hebt! Een mooi plaatje is ook veel leuker om te delen dan een vervelend plaatje.
Vroeger had ik dat heel erg. Tegenwoordig kan ik dat heel goed loslaten 🙂
Wat onwijs fijn om te horen! Zal een bevrijdend gevoel geven.