Laatst stond ik met iemand bij de supermarkt te praten over hoe het nu met mij ging (die personal update volgt nog) en tijdens dat gesprek kreeg ik een compliment dat het zo knap was hoe ik altijd zo positief bleef. Eerlijk is eerlijk, ik ben niet altijd positief en ook ik heb mijn baaldagen. Maar ik ben inmiddels wel zo ver dat ik op de meeste van die dagen tenminste één positief iets probeer te doen of te zien en dat helpt mij ontzettend om positief te blijven. De afgelopen jaren in de schuldsanering zijn een flinke training hiervoor geweest. Hoe ik toch altijd positief blijf of het positief blijf bekijken, deel ik vandaag met jullie.
Always look on the bright side
Ik weet als geen ander dat het niet altijd makkelijk is om naar de goede kant van een situatie te kijken. Ik kan mij nog heel goed herinneren hoe uitzichtloos mijn situatie 3 jaar geleden voelde en toen moest ik nog 3 jaar lang onder bewind leven. Ik wist wel dat er een moment kwam dat het klaar zou zijn en dat hield mij op de been. Ik had mijn finishlijn en dat was mijn houvast.
Ik wist ook dat op dat moment ik de situatie niet kon veranderen. Het was wat het was en het enige wat ik kon doen was mij erbij neerleggen. Net als bijvoorbeeld afgelopen week dat de comments op mijn website het niet deden. Natuurlijk werd ik daar even helemaal gek en gefrustreerd van maar ik kon het niet veranderen want ik heb gewoon geen verstand van website verhuizingen en de wijzigingen die er waren doorgevoerd. En ja, ik ben ook heel erg boos geweest en zat met het zweet in mijn handen want wat is nou een blog zonder comments. Alleen ik kon er niets aan doen maar ik kon wel vertrouwen erin hebben dat de jongens die aan mijn website werken uiteindelijk de oplossing zouden vinden. En gelukkig gebeurde dat gisteren waardoor jullie weer naar hartenlust kunnen reageren (GELUKKIG!).
Mantra
Een van de dingen die mij de afgelopen 3 jaar in de schuldsanering op de been heeft gehouden is het mantra dat mijn vader maar bleef herhalen op momenten dat ik het niet meer zag zitten en alles en iedereen stom vond: “het glas is halfvol”. Vooral in het eerste jaar (3 jaar schuldsanering klinkt dan zo lang) dacht ik iedere keer bij mijzelf als hij het weer zei: “als je het glas omgooit is het gewoon leeg”.
Maar gedurende de drie jaar ging ik het steeds meer begrijpen en snapte ik waarom hij het zei want wat er ook is, er is altijd wel iets positiefs te vinden. En ik snap dat als je op je dieptepunt zit, dat je het niet meer ziet. Been there, done that and seen it maar als ik in die gedachte was blijven hangen, dan had ik nu niet gestaan waar ik nu sta. Door heel vaak een positieve gedachte te herhalen, train je in feite je brein om het positieve te gaan zien.
Een andere mantra die ik vaak gebruik, is er eentje die ik leerde tijdens het eetstoornis traject wat ik volgde en die ik vaak gebruik op momenten dat ik niet lekker in mijn vel zit. Op die momenten herhaal ik continue: “dit gevoel gaat voorbij”. Een gevoel is vaak maar tijdelijk en niet blijvend en door continue de mantra “dit gevoel gaat voorbij” te herhalen, gaat het uiteindelijk ook voorbij. Wellicht omdat je zo druk bent om maar tegen jezelf te roepen dat het gevoel echt voorbij gaat 😉
Start elke dag met een positieve gedachte
De mensen die mij volgen op social media weten inmiddels dat ik elke dag start met een korte positieve blog en een afbeelding met een quote. Ook op de dagen dat ik mij niet lekker voel of gewoon geen zin in de dag heb, doe ik het. Elke dag weer begin ik de dag met een stukje positiviteit te delen. Soms omdat ik het zelf nodig heb maar meestal omdat ik mijn dag positief wil beginnen. Er zijn dagen dat het moeite kost en dat geef ik dan ook eerlijk toe. Maar door het toe te geven en dan de tekst toch om te keren in een stukje positiviteit, verander ik mijn mindset ook en begin ik mijn dag alsnog positief.
Eindig de dag met dankbaarheid en een overwinning
In elke dag kun je wel iets vinden waar je dankbaar voor bent. Of het nou het feit is dat er een nieuwe dag is begonnen of dat je eten in de koelkast hebt staan of dat de buurvrouw naar je lachte, er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Dankbaarheid is een van de belangrijkste dingen in het leven. Zonder dankbaarheid zul je je nooit realiseren hoe mooi het leven daadwerkelijk is. Het is niet voor niets dat Oprah en een heleboel andere celebs, elke avond braaf in hun dankbaarheid dagboek schrijven.
Naast dankbaarheid, is er ook nog altijd de overwinning van de dag. Wat heb jij gedaan of meegemaakt die dag wat voelde als een overwinning? Was het misschien dat het je lukte om uit bed te komen of heb je een geweldige klant binnen gehaald of was het omdat je een goede eet dag had of misschien dat je wakker werd en de zon scheen? In elke dag is wel iets wat goed is en waar je trots op mag zijn.
Ik weet als geen ander hoe moeilijk het soms kan zijn om positief te blijven. I do. Maar als je je best doet en elke probeert om 1 positief iets te zien of te zeggen en je doet dat 365 dagen lang, dan ga je er vanzelf naar leven en erin geloven.
Hoe blijven jullie positief in moeilijke situaties? Gebruiken jullie wel eens mantra’s?
Take care!
xoxo
Wat een enorm mooi en inspirerende blog heb je hier geschreven. Ik probeer ook altijd positief te blijven al sta ik mezelf ook wel toe om me rot te voelen alleen draai ik dat daarna dan om. Tijdens mijn depressie lukte dat alleen niet en dat vind ik heel erg. Maar ik weet ook dat het iets was waar ik geen invloed op had. Tenminste niet volledig. Dus heb dat ook zo goed als geaccepteerd!
Ook van de zwarte periodes in je leven leer je en een depressie is moeilijk en niet altijd te begrijpen maar volgens mij ben je er hartstikke sterk en vol wijsheden uitgekomen en daar mag je super trots op zijn!
Door ook in alles lichtpuntjes te zien. Ik heb een vreselijk jaar achter de rug met een man die heel erg ziek is geworden. Ik vond en vind geluk In geuren, kleuren of een lach. Ik zie dingen waar ik eerder nooit ’tijd’ voor had..
Wat een nare tijd hebben jullie achter de rug. Nooit leuk maar je leert dan idd wel geluksmomentjes in kleine dingen te zien.
Wat knap dat je zo positief bent gebleven. 3 jaar lang in de schuldsanering is niet niks. Ik probeer ook altijd positief te blijven en te denken dat het absoluut niet helpt als ik bij de pakken neer ga zitten. Ik heb vaak veel rugpijn en heb inmiddels om leren gaan met de pijn. Denk dat een positieve houding daar zeker heel belangrijk bij is!
Herkenbaar van de pijn .. ook daarbij gebruik ik vaak een mantra. Iets wat ik onlangs geleerd heb en daar heb ik vaak baat bij. Mooi dat jij ook je manier hebt gevonden om ermee om te gaan.
Knap hoe jij jezelf zo positief mogelijk probeert te houden. Die mantra steeds herhalen is wel een goede zeg! Iets posituefs opachrijven, opstaan met een positieve gedachte en naar bed gaan met iets posituefs helpt mij ook heel erg goed. In therapie heb ik dut jaren geleden aangeleerd en sinds dit in mijn systeem zit gaat het super goed. 🙂 En jep, ieder nadeel heeft zijn voordeel. Er is altijd wel iets positiefs te vinden.
Ieder nadeel heeft zeker zijn voordeel. Ook zo eentje die door vaak te herhalen je inzichten geeft. Mooi dat je ook gebruikt maakt van tools om positief in het leven te staan. Fijn dat het helpt 🙂
Goed geschreven, zelf probeer ik altijd positief te zijn. De ene dag gaat het beter dan de andere dag maar ik laat me niet snel beinvloeden door negativiteit. Mantra’s gebruik ik zelf niet.
Super dat je je niet laat beinvloeden door negativiteit. Ook niet altijd makkelijk
Mooi en treffend geschreven Marije! Heb veel bewondering voor hoe jij met de dingen omgaat, echt een voorbeeld voor velen!
Aah you make me blush! Dank je wel. X
Hoe klein ook, ik probeer tegenwoordig zoveel mogelijk de positieve dingen van de dag op te schrijven in mijn dankbaarheidsboek. Het helpt echt en laat mij inzien hoeveel positiefs de dag heeft gebracht! Je bent een bikkel en een echt doorzetter, bewondering voor!
Heerlijk zo’n dankbaarheidslijstje. Je kijkt toch anders naar je dag.
Dank je wel voor je lieve woorden! X
Ik vind het heel knap dat jij die drie jaar lang zo hebt geleefd en nu zo in het leven staat. Het is een levensles, een stukje rijkdom wat ze niet meer van je af kunnen pakken. Heb je je weleens afgevraagd hoe je zou zijn als je dit niet had hoeven mee te maken?
Mooi geschreven en gelukkig doen de comments het weer 😉
Ja, ik heb het mij zeker wel eens afgevraagd en denk dat ik dan heel anders in het leven had gestaan. Nu ben ik dankbaar voor de kleinste dingen en anders was dat denk ik een normaal iets geweest en was ik niet zo bewust van dankbaarheid.
Ik ben ook blij dat de comments het weer doen 🙂
Mooi om te lezen hoe jij het aanpakt om positief te blijven! Zelf ben ik er niet zo gestructureerd mee bezig. Maar wat mij wel goed geholpen heeft, is hoe mijn man met mijn verdriet omgaat: je kan erom huilen, maar als je het niet uitspreekt of aanpakt, wordt het er ook niet beter van. Klinkt misschien een beetje hard, maar ik heb die schop onder mijn kont soms nodig. Anders kan ik echt in mijn verdriet blijven hangen en daar schiet inderdaad niemand wat mee op.
Nee, het klinkt juist heel goed! Beter het te uiten en het er te laten zijn dan het maar wegstoppen en verbergen. Daardoor maak je het eigenlijk alleen maar erger. Ben nu toevallig Sterker dan ooit van Brené Brown aan het lezen en die gaat over het toestaan van emoties en het er laten zijn. Heel mooi boek.